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ダイエットにりんごもおススメ！

 

 

あなたもダイエット食生活にりんごを取り入れてみませんか？

 

一日一個食べていれば医者要らずと言われるほど、りんごは健康に効果的な果物です。


☆りんごの特徴☆

・低カロリー。
・血糖値の上昇を防ぐ。
・むくみ、高血圧予防。
・老化防止。
・便秘解消。
・疲労回復。
・血液の流れも改善

いい事ばっかりですね！！

りんごと皮と実の間には、実の４倍のポリフェノールが含まれてますのでぜひ皮ごと食べましょう♪

痩せ身体づくりの理論では、夕方１７時以降、糖質を摂りすぎると肝臓の負担になりますので、大体１５時くらいまでに食べることをおススメします。

 

しっかりとよく噛んで食べていきましょう。