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北堀江ダイエット！ビーマルワンを味方につけてダイエット！

 

 

あなたもビーマルワンを味方につけてより楽しくダイエットができます。

 

先日　お客様から大好きな阿闍梨餅を頂きました～♪

ありがとうございます(о´∀`о)

 

ダイエット中は控えたいスィーツですが、食べてもまだ許される時間があるのです（笑）

それは、3時のおやつです！

 

意外に知られていないのですが、あなたは「ビーマルワン」を知っていますか？

 

BMAL1（ビーマルワン）とは、時計遺伝子の一つです。

 

このビーマルワンを知っておくと、もっと楽しくダイエットができます。

 

人の体内には、「朝起きて、お腹がすいてご飯を食べて…」と、活動リズムを調整するたんぱく質があります。

 

ビーマルワンも、そのたんぱく質の一種で、全身のほぼすべての細胞に存在します。

 

起床してから7時間後に最も少なくなって、15時間後辺りから最も多くなると言われています。

すなわち、朝7時頃に起床すると14時から15時時頃が最も少なく、夜の22時から2時の間は最も多くなるので、この体内時計を上手に使って食事の仕方を変えると、なおGOOD☆☆（笑）

 

簡単に言うと、朝と昼をガッツリ食べて、夜はあっさりご飯♪( ´▽｀)ということです。

 

 

これで、3時のおやつも上手に活用してくださいね。

 

 

いくらイイといっても、食べすぎはダメ！！ですよ～～～～。

 

 

あなたもビーマルワンを味方につけてダイエットを楽しむことができます。