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キャベツはダイエットにも効果的です。北堀江ダイエット

キャベツはダイエットにも効果的です。北堀江ダイエット

 

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あなたも食生活を見直すことで、無理なくダイエットが楽しくできますよ。

 

なにげなく週に2回くらいは食卓でみかけている、キャベツの栄養はご存知でしょうか?


キャベツには、キャベツ特有の栄養素であるビタミンUの他、さまざまな栄養素が含まれています。


特に、胃腸を守り免疫力を高める効果を持ちます。


・ビタミンU(キャベジン)

 

ビタミンUは、キャベツから発見された事から、キャベジンとも呼ばれています。


ビタミンUには、

胃酸の過剰分泌を抑えたり胃の粘膜を保護・修復する作用があり、消化性潰瘍の治療にも用いらています。


まさに、天然の胃腸薬です。

 


胃腸が弱い人や脂っぽい物を食べる時には、ぜひ食べて下さいね。


・ビタミンC


キャベツには100g中40mg程度と、多くのビタミンCが含まれています。

 


ビタミンCは、抗酸化作用が多く、細胞が傷つくのを防いでくれる効果があるといわれています。

 


免疫力を高めてくれるので、風邪の予防も期待できます。



・ビタミンK

 

キャベツのビタミンK含有量は、野菜の中でもトップクラスです。

 


血液を凝固させる作用を持つ成分を作る栄養素で、カルシウムを取り込むのを助ける作用もあります。


・カルシウム


カルシウムだけではなく、

リン、カリウム、マグネシウムなどのミネラル分が多く含まれ、体を助けるさまざまな作用が期待できます。



キャベツはダイエットにも効果的です。


たくさん食べて健康になりましょう♪


あなたの身体はあなたしか守れません。

 

正しいダイエットを楽しくしてくださいね。

 

 


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