キャベツはダイエットにも効果的です。北堀江ダイエット
キャベツはダイエットにも効果的です。北堀江ダイエット
あなたも食生活を見直すことで、無理なくダイエットが楽しくできますよ。
なにげなく週に2回くらいは食卓でみかけている、キャベツの栄養はご存知でしょうか?
キャベツには、キャベツ特有の栄養素であるビタミンUの他、さまざまな栄養素が含まれています。
特に、胃腸を守り免疫力を高める効果を持ちます。
・ビタミンU(キャベジン)
ビタミンUは、キャベツから発見された事から、キャベジンとも呼ばれています。
ビタミンUには、
胃酸の過剰分泌を抑えたり胃の粘膜を保護・修復する作用があり、消化性潰瘍の治療にも用いらています。
まさに、天然の胃腸薬です。
胃腸が弱い人や脂っぽい物を食べる時には、ぜひ食べて下さいね。
・ビタミンC
キャベツには100g中40mg程度と、多くのビタミンCが含まれています。
ビタミンCは、抗酸化作用が多く、細胞が傷つくのを防いでくれる効果があるといわれています。
免疫力を高めてくれるので、風邪の予防も期待できます。
・ビタミンK
キャベツのビタミンK含有量は、野菜の中でもトップクラスです。
血液を凝固させる作用を持つ成分を作る栄養素で、カルシウムを取り込むのを助ける作用もあります。
・カルシウム
カルシウムだけではなく、
リン、カリウム、マグネシウムなどのミネラル分が多く含まれ、体を助けるさまざまな作用が期待できます。
キャベツはダイエットにも効果的です。
たくさん食べて健康になりましょう♪
あなたの身体はあなたしか守れません。
正しいダイエットを楽しくしてくださいね。
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